Tomar café da manhã aumenta o rendimento escolar!

Na volta às aulas, a maioria dos adolescentes acorda cansada, porque ainda está fora do ritmo e costuma ignorar o café da manhã. Um hábito ruim que aumenta as chances para o ganho de peso e baixo rendimento escolar.

Sem comer pela manhã, os adolescentes chegam ao lanche do intervalo com fome e abusam de alimentos calóricos, ricos em gorduras e carboidratos.

Isso condiciona o organismo de maneira errada. “O ideal é se alimentar a cada três horas de forma equilibrada”, alerta a nutricionista Adriane Marchisete, do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo. O café da manhã é o momento ideal para o consumo de fibras por meio de cereais, frutas frescas e sucos naturais.


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